Una alimentación equilibrada es aquella que va a mantener a una persona en un estado físico optimo cuando empezamos alimentarnos de una manera saludable y equilibrada vamos a ser capaces de realizar con normalidad nuestras actividades cotidianas para esto se debe aportar una cantidad necesaria de proteínas,grasas,carbohidratos esto nos dará la energía suficiente para que nuestro organismo funcione perfectamente y se pueda seguir la rutina diaria sin problemas,debemos tener en cuenta que para cubrir las necesidades y mantener el equilibrio de nuestro organismo es importantes destacar que en este proceso se tiene en cuenta nuestra edad y circunstancia vital para alimentarnos de manera correcta entre los alimentos saludables encontramos las frutas las verduras proteínas saludables como la carne el pescado,aceites de calidad,hidratación con agua.hidratatos de carbono integrales como el pan la tostada etc obteniendo así los nutrientes que son indispensables para la plenitud de nuestra vida diaria.
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